Calm on une-, meditatsiooni- ja lÔÔgastusrakendus nr 1. Hallake stressi, tasakaalustage meeleolu, magage paremini ja suunake oma tÀhelepanu uuesti. Juhitud meditatsioon, unejutud, helimaastikud, hingamis- ja venitusharjutused tÀidavad meie ulatuslikku raamatukogu. Harjutage enesetervendamist ja avastage rahulikum, et olete Ônnelikum.
Tundke end paremini, vÀhendades Àrevust, seades prioriteediks oma enesehoolduse ja valides juhendatud meditatsiooniseansi, mis sobib teie hÔivatud ajakavaga. Viige tÀhelepanelikkuse ja hingamisharjutused oma igapÀevarutiini ning kogege nende elu muutvaid eeliseid. Meditatsiooni algaja vÔi kogenud ekspert, Calm on mÔeldud kÔigile, kes soovivad parandada oma und ja leevendada igapÀevast stressi.
Unelugude abil saate paremini magada â unejutud, mis uinutavad teid kosutavasse unne. LÔÔgastavad helid ja rahustav muusika aitavad teil ka mediteerida, keskenduda ja rahulikult magada. Tasakaalustage oma tuju ja parandage unetsĂŒklit, valides 100+ eksklusiivse uneloo hulgast, mida jutustavad tuntud talendid nagu Cillian Murphy, RosĂ© ja Jerome Flynn. Mediteerige iga pĂ€ev, et leevendada Ă€revust ja Ă”ppida oma isiklikku tervist esikohale seadma.
Hinga sĂŒgavalt sisse ja leia oma rahu.
RAHULIKUD OMADUSED
MEDITATSIOON & MĂELDUS
* Mediteerige kogenud ekspertidega, olenemata teie kogemuste tasemest
* Olge oma igapÀevarutiinis tÀhelepanelik ja Ôppige oma mÔtteid rahustama
* Mindfulnessi teemade hulka kuuluvad sĂŒgav uni, rahustav Ă€revus, keskendumine ja keskendumine, harjumuste kaotamine ja palju muud
UNEMALJUD, LĂĂGASTAV MUUSIKA JA HELIVĂLJAD
* Magage rahulikult, kuulates unejutte, nii tÀiskasvanutele kui ka lastele mÔeldud unejutte
* VÔitle unetusega rahustava muusika, unehelide ja tÀielike helimaastike abil
* Enesehooldus: magamissisu, mis aitab teil lÔÔgastuda ja jÔuda voolu olekusse
* LÔÔgastuge ja kogege sĂŒgavat und iga nĂ€dal lisatava uue muusikaga tippartistidelt
ĂREVUSE LEVENDAMINE JA LĂĂGASTUS
* Stressi maandamine ja lÔÔgastumine igapÀevase meditatsiooni ja hingamisharjutustega
* Enesetervendamine pĂ€evalehtede kaudu â vĂ€hendage Ă€revust igapĂ€evaste 10-minutiliste originaalprogrammidega, nagu Daily Calm koos Tamara Levittiga vĂ”i Daily Trip koos Jeff Warreniga
* Vaimne tervis on tervis â saate inspireerivate lugude kaudu vĂ”idelda sotsiaalse Ă€revuse ja isikliku kasvuga
* Enesehooldus lÀbi teadliku liikumise: lÔdvestage oma keha pÀeva jooksul Daily Move'iga
ESITATUD KA
* Emotsioonide ja vaimse tervise jÀlgija Daily Streaks & Mindful Minutes kaudu
* Tundke end paremini 7- ja 21-pÀevaste teadvelolekuprogrammidega algajatele ja edasijÔudnutele
* Helimaastikud: loodushÀÀled ja stseenid teie nÀrvide rahustamiseks
* Hingamisharjutused: leidke rahu ja keskendumisvÔime vaimse tervise treeneriga
Calm on tasuta allalaadimiseks ja kasutamiseks. Kunagi pole reklaame ning mÔned programmid ja funktsioonid on igavesti tasuta. Osa sisu on saadaval ainult valikulise tasulise tellimuse kaudu. Kui otsustate tellida, vÔetakse ostu kinnitamisel tasu teie Google'i kontolt.
Vaadake kindlasti meie Wear OS-i rakendust koos paanidega, et kiirendada hingamisharjutusi ja tĂŒsistusi, mis aitavad teil meditatsioone jĂ€lgida.
Mis on rahulik?
Meie missioon on muuta maailm Ă”nnelikumaks ja tervislikumaks. Oma veebisaidi, ajaveebi ja rakenduse kaudu â mis on tĂ€is meditatsioone, unejutte, muusikat, liikumist ja muud â mÀÀratleme uuesti, milline nĂ€eb vĂ€lja vaimse tervise hooldus aastal 2021 ja pĂ€rast seda. Ăle 100 miljoni kasutaja ĂŒle maailma, 100 000 uue kasutajaga iga pĂ€ev ja meie kasvavate partnerlussuhetega suuremate ettevĂ”tetega avaldame iga pĂ€ev positiivset mĂ”ju ĂŒha rohkematele inimestele.
Rahulikku soovitavad tipppsĂŒhholoogid, terapeudid, vaimse tervise eksperdid ja ajakirjandus:
* âOlen ââmeditatsioonirakenduste suhtes ĂŒldiselt ettevaatlik, sest need koovad mĂ”nikord minu maitse jaoks liiga palju mĂŒstilist juttu. Kuid Calm sisaldab selle asemel juhiseid, nagu "Keskenduge oma kehale"â - New York Times
* "Meeletu, hullumeelses digitaalses maailmas, milles me elame, on mÔnikord vaja astuda samm tagasi ja nuusutada roose" - Mashable
* "Heimarluse kÔrvaldamine... aitas mul lÔÔgastuda ja mÔista, et kÔik asjad, mille pÀrast ma stressi tegin, ei olnud nii suur asi" - Tech Republic
VĂ€rskendatud:
19. sept 2024