WHOOP

WHOOP એ પહેરવાલાયક છે જે ઊંઘ, તાણ, પુનઃપ્રાપ્તિ, તણાવ અને આરોગ્ય બાયોમેટ્રિક્સને 24/7 ટ્રેક કરે છે, જે તમને તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શનને અનલૉક કરવામાં સહાય માટે તમારા લક્ષ્યોના આધારે વ્યક્તિગત કોચિંગ પ્રદાન કરે છે. WHOOP સ્ક્રીનલેસ છે, તેથી તમારો બધો ડેટા WHOOP એપ્લિકેશનમાં રહે છે — તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન ભંગ-મુક્ત કરવા માટે. WHOOP એપ્લિકેશનને WHOOP પહેરી શકાય તેવી જરૂર છે.

WHOOP તમારી પ્રવૃત્તિને ટ્રૅક કરવા કરતાં વધુ કરે છે — તે તમારા ડેટાને સ્પષ્ટ આગલા પગલાંઓમાં અનુવાદિત કરે છે. WHOOP તમારા બાયોમેટ્રિક્સને 24/7 કેપ્ચર કરે છે અને તમારા શરીરની વિશિષ્ટ ફિઝિયોલોજીને ખાસ કરીને માપાંકિત કરે છે, પછી તમને તમારા લક્ષ્યો સુધી પહોંચવામાં મદદ કરવા માટે કયા વર્તણૂકો અપનાવવા તે માટે ક્યારે સૂવા જવું તે બધું જ ભલામણ કરે છે.

તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે અહીં છે:

ઊંઘ: દરરોજ રાત્રે, WHOOP તમારા શરીરની જરૂરિયાતની ઊંઘની તુલનામાં તમને મળેલી ઊંઘને ​​માપીને તમારી ઊંઘની કામગીરીની ગણતરી કરે છે. તમે સ્લીપ સ્કોર 0 થી 100% સુધી જાગી જશો. સ્લીપ પ્લાનર તમને જણાવે છે કે બીજા દિવસે તમારું પ્રદર્શન ઑપ્ટિમાઇઝ કરવા માટે તમારે ક્યારે સૂવું જોઈએ. હવે, WHOOP 4.0 ના પ્રકાશન સાથે, જ્યારે તમે ચોક્કસ સમય સેટ કરી લો, એકવાર તમે તમારા ઊંઘના ધ્યેય પર પહોંચી જાઓ અથવા જ્યારે તમે શાંત, વાઇબ્રેટિંગ હેપ્ટિક એલાર્મનો ઉપયોગ કરીને સંપૂર્ણ સ્વસ્થ થઈ જાઓ ત્યારે સ્લીપ પ્લાનર તમને જાગૃત કરી શકે છે.

તાણ: WHOOP તમારી પ્રવૃત્તિને ટ્રૅક કરવા કરતાં વધુ કરે છે - તે 0 થી 21 સુધીના દૈનિક તાણના સ્કોરની ગણતરી કરવા માટે તમે તમારા સમગ્ર દિવસ દરમિયાન તમારા પર કેટલો શારીરિક અને માનસિક તણાવ મૂક્યો છે તે માપે છે. WHOOP તમારા કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર અને સ્નાયુબદ્ધ ભારને માપે છે, તે પણ માપે છે. તમારી તાકાત તાલીમની અસર, તમે તમારા શરીર પર મૂકેલી માંગનો સૌથી વ્યાપક દૃષ્ટિકોણ આપવા માટે. દરરોજ, સ્ટ્રેઈન ટાર્ગેટ તમારા પુનઃપ્રાપ્તિ સ્કોરના આધારે તમારી શ્રેષ્ઠ લક્ષ્ય પરિશ્રમ શ્રેણીની ભલામણ કરશે જેથી તમારી પુનઃપ્રાપ્તિને બલિદાન આપ્યા વિના તમારા લાભને મહત્તમ કરવામાં મદદ મળે.

તણાવ: WHOOP તમને તમારા તણાવ વિશે દૈનિક સમજ આપે છે અને તેને સંચાલિત કરવામાં મદદ કરવા માટે વિજ્ઞાન-સમર્થિત તકનીકો આપે છે. 0-3 થી રીઅલ-ટાઇમ સ્ટ્રેસ સ્કોર મેળવો, અને તમારા સ્કોરના આધારે, કાર્યક્ષમતા માટે તમારી સતર્કતા વધારવા અથવા તણાવપૂર્ણ ક્ષણમાં આરામ વધારવા માટે શ્વાસ લેવાનું સત્ર પસંદ કરો. ટ્રિગર્સને ઓળખવા માટે સમય જતાં તમારા તણાવના વલણો જુઓ.

પુનઃપ્રાપ્તિ: WHOOP તમને જણાવે છે કે તમે તમારા હૃદયના ધબકારા પરિવર્તનક્ષમતા, આરામના હૃદયના ધબકારા, ઊંઘ અને શ્વસન દરને માપીને પ્રદર્શન કરવા માટે કેટલા તૈયાર છો. તમને 0 થી 100% ના સ્કેલ પર દૈનિક પુનઃપ્રાપ્તિ સ્કોર મળશે. જ્યારે તમે લીલા રંગમાં હોવ, ત્યારે તમે તાણ માટે તૈયાર છો, જ્યારે તમે પીળા અથવા લાલ રંગમાં હોવ, ત્યારે તમે તમારા તાલીમ કાર્યક્રમનું મૂલ્યાંકન કરવા માગી શકો છો.

વર્તણૂકો: આ વિવિધ વર્તણૂકો તમને કેવી રીતે મદદ કરે છે અથવા નુકસાન પહોંચાડે છે તે વધુ સારી રીતે સમજવા માટે 140 થી વધુ દૈનિક આદતો અને વર્તણૂકો, જેમ કે આલ્કોહોલનું સેવન, દવા, તણાવ અને વધુની અસરને ટ્રૅક કરો.

WHOOP કોચ: તમારા સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસ વિશે પ્રશ્નો પૂછો અને માંગ પર અત્યંત વ્યક્તિગત, તમારા માટે વિશિષ્ટ જવાબો મેળવો. તમારા અનન્ય બાયોમેટ્રિક ડેટાનો ઉપયોગ કરીને, પરફોર્મન્સ વિજ્ઞાનમાં નવીનતમ, અને OpenAI ની ટેક્નોલોજી, WHOOP કોચ તાલીમ યોજનાઓથી લઈને તમે શા માટે થાક અનુભવો છો તે દરેક બાબત પર પ્રતિભાવો જનરેટ કરે છે.

WHOOP એપ્લિકેશનમાં તમે બીજું શું કરી શકો:

• વિગતોમાં શોધો: હૃદય દર ઝોન દ્વારા તમારી પ્રવૃત્તિઓનું વિરામ જુઓ, અને તમારા વર્તન, તાલીમ, યોજનાઓ અને વધુને સમાયોજિત કરવા માટે એક સમયે 6 મહિના સુધીની ઊંઘ, તાણ અને પુનઃપ્રાપ્તિના વલણો પણ જુઓ.
• ટીમમાં જોડાઓ: ટીમમાં જોડાઈને પ્રેરિત અને જવાબદાર રહો. એપ્લિકેશનમાં તમારી ટીમના સાથીઓ સાથે સીધી ચેટ કરો અથવા કોચ તરીકે, તમારી ટીમની તાલીમ કેવી રીતે ચાલી રહી છે તે જુઓ
• હેલ્થ કનેક્ટ: WHOOP તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યના વ્યાપક દૃષ્ટિકોણ માટે પ્રવૃત્તિઓ, આરોગ્ય ડેટા અને વધુને સમન્વયિત કરવા માટે હેલ્થ કનેક્ટ સાથે સાંકળે છે.
• મદદ મેળવો: તમારા પ્રશ્નોના સીધા જ એપમાંથી જવાબ આપવા માટે સભ્યપદ સેવાઓ ઉપલબ્ધ છે

WHOOP સામાન્ય ફિટનેસ અને વેલનેસ હેતુઓ માટે રચાયેલ ઉત્પાદનો અને સેવાઓ પ્રદાન કરે છે. WHOOP ઉત્પાદનો અને સેવાઓ તબીબી ઉપકરણો નથી, જેનો હેતુ કોઈપણ રોગની સારવાર અથવા નિદાન માટે નથી, અને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારના વિકલ્પ તરીકે તેનો ઉપયોગ થવો જોઈએ નહીં. WHOOP ઉત્પાદનો અને સેવાઓ દ્વારા ઉપલબ્ધ તમામ સામગ્રી માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુઓ માટે છે.