WHOOP

WHOOP הוא מכשיר לביש שעוקב אחר שינה, מתח, התאוששות, מתח ובריאות ביומטרי 24/7, ומספק לך אימון מותאם אישית המבוסס על המטרות שלך כדי לעזור לשחרר את הביצועים הטובים ביותר שלך. WHOOP הוא ללא מסך, כך שכל הנתונים שלך נמצאים באפליקציית WHOOP - להתמקדות נטולת הסחות דעת בבריאות שלך. אפליקציית WHOOP דורשת WHOOP לביש.

WHOOP עושה יותר מאשר לעקוב אחר הפעילות שלך - היא מתרגמת את הנתונים שלך לשלבים הבאים ברורים. WHOOP לוכדת את הביומטריה שלך 24/7 כדי לכייל ספציפית לפיזיולוגיה הייחודית של הגוף שלך, ולאחר מכן ממליצה על הכל, החל מתי ללכת לישון ועד אילו התנהגויות לאמץ כדי לעזור לך להגיע ליעדים שלך.

ככה זה עובד:

שינה: כל לילה, WHOOP מחשבת את ביצועי השינה שלך על ידי מדידת השינה שקיבלת בהשוואה לשינה שהגוף שלך צריך. אתה תתעורר לציון שינה בין 0 ל-100%. מתכנן השינה מאפשר לך לדעת מתי עליך ללכת לישון כדי לייעל את הביצועים שלך למחרת. כעת, עם שחרורו של WHOOP 4.0, Sleep Planner יכול גם להעיר אותך כאשר הגדרת זמן מדויק, לאחר שהגעת ליעד השינה שלך, או כאשר אתה מתאושש לחלוטין באמצעות אזעקה הפטית שקטה ורוטטת.

מאמץ: WHOOP עושה יותר מסתם מעקב אחר הפעילות שלך - הוא מודד כמה מתח פיזי ונפשי אתה מפעיל על עצמך במהלך היום שלך כדי לחשב ציון מאמץ יומי שנע בין 0 ל-21. WHOOP מודד את העומס הקרדיווסקולרי והשרירי שלך, אפילו מכמת את ההשפעה של אימוני הכוח שלך, כדי לתת לך את התצוגה המקיפה ביותר של הדרישות שאתה מטיל על הגוף שלך. מדי יום, Strain Target תמליץ על טווח מאמץ היעד האופטימלי שלך בהתבסס על ציון ההתאוששות שלך כדי לעזור לך למקסם את הרווחים שלך מבלי להקריב את ההתאוששות שלך.

מתח: WHOOP נותן לך תובנות יומיומיות לגבי הלחץ שלך, וטכניקות מגובות מדעיות כדי לעזור לנהל אותו. קבל ציון לחץ בזמן אמת בין 0-3, ובהתבסס על הציון שלך, בחר סשן של עבודת נשימה כדי להגביר את הערנות שלך לביצועים, או להגביר את הרפיה ברגע מלחיץ. ראה את מגמות הלחץ שלך לאורך זמן כדי לזהות טריגרים.

התאוששות: WHOOP מאפשרת לך לדעת עד כמה אתה מוכן לביצוע על ידי מדידת השתנות בקצב הלב, קצב הלב במנוחה, השינה וקצב הנשימה. תקבל ציון התאוששות יומי בסולם של 0 עד 100%. כשאתה בירוק, אתה מוכן למאמץ, כשאתה בצהוב או אדום, אולי תרצה להעריך את תוכנית האימונים שלך.

התנהגויות: עקוב אחר ההשפעה של למעלה מ-140 הרגלים והתנהגויות יומיות, כמו צריכת אלכוהול, תרופות, מתח ועוד, כדי להבין טוב יותר כיצד התנהגויות שונות אלו עוזרות או פוגעות בך.

מאמן WHOOP: שאל שאלות על הבריאות והכושר שלך וקבל תשובות אישיות במיוחד, ספציפיות לך לפי דרישה. באמצעות הנתונים הביומטריים הייחודיים שלך, החידושים האחרונים במדעי הביצועים והטכנולוגיה של OpenAI, WHOOP Coach מייצר תגובות על כל דבר, החל מתוכניות אימון ועד למה אתה מרגיש עייף.

מה עוד אתה יכול לעשות באפליקציית WHOOP:

• התעמקו בפרטים: ראו פירוט של הפעילויות שלכם לפי אזור דופק, ואפילו ראו מגמות בשינה, מאמץ והתאוששות עד 6 חודשים בכל פעם כדי להתאים את ההתנהגויות, האימונים, התוכניות ועוד
• הצטרף לצוות: שמור על מוטיבציה ואחראית על ידי הצטרפות לצוות. צ'אט ישירות עם חבריך לקבוצה באפליקציה, או כמאמן, ראה איך מתקדמים האימונים של הצוות שלך
• Health Connect: WHOOP משתלב עם Health Connect כדי לסנכרן פעילויות, נתוני בריאות ועוד לתצוגה מקיפה של הבריאות הכללית שלך.
• קבל עזרה: שירותי חברות זמינים כדי לענות על שאלותיך ישירות מהאפליקציה

WHOOP מספקת מוצרים ושירותים המיועדים למטרות כושר ובריאות כלליות. המוצרים והשירותים של WHOOP אינם מכשירים רפואיים, אינם מיועדים לטיפול או לאבחון מחלה כלשהי, ואין להשתמש בהם כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי. כל התוכן הזמין דרך המוצרים והשירותים של WHOOP מיועד למטרות מידע כלליות בלבד.