Moodee: To-dos for your mood

Hittu Moodee, þinn eigin litla skapleiðbeiningar!

Allir eiga slæma daga. Finndu út hvernig á að stjórna skapi þínu með Moodee.

■ Horfðu til baka á tilfinningar þínar

Stundum er erfitt að setja nafn á það sem manni líður. Rannsóknir sýna að einfaldlega að merkja tilfinningar þínar getur verið gríðarleg hjálp við að takast á við þær. Í Moodee hefurðu aðgang að miklu úrvali af tilfinningamerkjum sem hjálpa þér að bera kennsl á nákvæmlega hvað þú ert að líða á þessari stundu. Gerðu það að venju að velta fyrir þér tilfinningum þínum og gefa þér tíma í að skilja sjálfan þig betur.

■ Verkefni sem mælt er með með gervigreind fyrir skap þitt

Þegar þú ert gagntekinn af tilfinningum er erfitt að hugsa um hvað þú ættir að gera til að bæta hana. Hvort sem þér líður hress eða lágt, mun Moodee gefa þér ráðleggingar um hvernig þú getur gert daginn þinn betri. Uppgötvaðu lítil verk og venjur sem þú getur prófað strax.

■ Ítarleg greining á tilfinningalegum gögnum þínum

Skoðaðu nákvæma tölfræði um þig, allt frá tilfinningum sem oft eru skráðar til verkefnavala þinna. Fáðu mánaðarlegar og árlegar skýrslur til að fá dýpri innsýn um sjálfan þig - og skilja hvað þér finnst, hvað þér líkar og hvað þú þarft.

■ Endurtengja heilann til að hugsa öðruvísi með þjálfun

Hefur þú einhverjar hugsanavenjur sem láta þér líða illa? Taugaþynningarkenningin segir að hægt sé að endurstrengja heilann okkar með endurtekinni æfingu. Með Moodee's Training geturðu farið í gegnum ýmsar skáldaðar aðstæður og æft þig í hugsun á annan hátt - hvort sem það er til að vera bjartsýnni eða fá minni sektarkennd á hverjum degi.

■ Talaðu við dýravini í gagnvirkum sögum

Ýmsir dýravinir sem eru fastir í sögum sínum hafa komið til þín til að fá hjálp! Hlustaðu á það sem þeir hafa að segja, hjálpaðu þeim að finna út hvað þeir þurfa og leiðbeina þeim að hamingjusömum endalokum. Í því ferli muntu kannski uppgötva hluta af sjálfum þér í þeim.

■ Einlægasta tilfinningadagbókin þín

Búðu til þína eigin persónulegu og heiðarlegu tilfinningadagbók, bara með því að nota Moodee daglega. Þú getur læst Moodee appinu þínu með öruggum aðgangskóða, svo að enginn nema þú hafir aðgang að heiðarlegum tilfinningum þínum. Ekki hika við að segja hvað sem þú vilt, hvenær sem þú vilt.