Moodee: To-dos for your mood

Møt Moodee, din egen lille humørguide!

Alle har dårlige dager. Finn ut hvordan du styrer humøret ditt med Moodee.

■ Se tilbake på følelsene dine

Noen ganger er det vanskelig å sette navn på det du føler. Forskning viser at bare å merke følelsene dine kan være en enorm hjelp i å håndtere dem. I Moodee har du tilgang til et stort utvalg av følelsesmerker som vil hjelpe deg å identifisere nøyaktig hva du føler i dette øyeblikket. Gjør det til en rutine å reflektere over følelsene dine og bruke tid på å forstå deg selv bedre.

■ AI-anbefalte oppdrag for humøret ditt

Når du føler deg overveldet av en følelse, er det vanskelig å tenke på hva du bør gjøre for å gjøre det bedre. Enten du føler deg optimistisk eller lav, vil Moodee gi deg utvalgte oppdragsanbefalinger for hvordan du kan gjøre dagen din bedre. Oppdag små gjøremål og rutiner som du kan prøve ut med en gang.

■ Dybdeanalyse av dine emosjonelle poster

Sjekk ut detaljert statistikk om deg, fra ofte registrerte følelser til oppgavepreferansene dine. Få månedlige og årlige rapporter for å få dypere innsikt om deg selv – og forstå hva du føler, hva du liker og hva du trenger.

■ Omkoble hjernen din til å tenke annerledes med trening

Har du noen tenkevaner som får deg til å føle deg dårlig? Nevroplastisitetsteori sier at hjernen vår kan omkobles med gjentatt praksis. Med Moodee's Training kan du gå gjennom ulike fiktive scenarier og trene på å tenke på en annen måte - enten det er for å være mer optimistisk eller føle deg mindre skyldig på daglig basis.

■ Snakk med dyrevenner i interaktive historier

Ulike dyrevenner som er fanget i historiene deres, har kommet til deg for å få hjelp! Lytt til hva de har å si, hjelp dem med å finne ut hva de trenger, og veiled dem til en lykkelig slutt. I prosessen vil du kanskje oppdage en del av deg selv i dem.

■ Din mest private følelsesdagbok

Bygg din egen private og ærlige følelsesdagbok, bare ved å bruke Moodee daglig. Du kan låse Moodee-appen din med et sikkert passord, slik at ingen andre enn deg får tilgang til dine ærlige følelser. Si gjerne hva du vil, når som helst du vil.