Focusability: Stop Daydreaming

මගේ නම Emarceen Yusef වන අතර මට Maladaptive Daydreaming ඇත. මම දවල් සිහින දැකීම නැවැත්වීමට සහ අධ්‍යයනය කරන විට, කියවීමේදී සහ වැඩ කරන අතරතුර අවධානයෙන් සිටීමට මට Focusability යෙදුම දියුණු කළෙමි. දිනපතා දවල් සිහින දකිමින් පැය ගණන් නාස්ති කරන කාලය ඉතුරු කර ගැනීමෙන් එය මට බොහෝ උපකාර විය. මම හිතුවා මේ ඇප් එක මට උදව් කරනවා නම්, ඒක අනිත් අයටත් උදව් කරයි කියලා; ඒ නිසා මම එය වැඩිදියුණු කර, තවත් විශේෂාංග එකතු කර, ඔබට එය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා එය play store වෙත උඩුගත කළෙමි!

අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව ක්‍රියා කරන ආකාරය:

මෙම යෙදුම භාවිතා කිරීම ප්‍රබෝධමත් නොවේ, එබැවින් මෙම යෙදුම ක්‍රියා කරන ආකාරය සහ එය ඔබට අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට, කරුණාකර YouTube සබැඳියෙන් මෙම කෙටි වීඩියෝව නරඹන්න: https://youtu.be/-FnVrn-G-HY

ඔබ පොතක් කියවීමට උත්සාහ කරනවා යැයි සිතමු. ඔබ ශබ්ද නඟා කියවා ටික වේලාවකට පසු ඔබ දවල් සිහින දකින්නට පටන් ගන්නේ නම්, බොහෝ අවස්ථාවලදී ඔබ ශබ්ද නඟා කියවීම නවතා නිහඬව දවල් සිහින දකින්නට පටන් ගනී. නාභිගත කිරීමේ හැකියාව ඔබට අවධානය නැති වූ බව හඳුනා ගැනීමට මෙම රටාව භාවිතා කරයි, සහ එය ඔබගේ කාර්යය වෙත ආපසු යාමට ඔබට අනතුරු අඟවයි. එබැවින් ඔබ කළ යුත්තේ එලාම් එක ක්‍රියාත්මක කර සුදුසු ශබ්ද ශක්තියක් සකසා ඔබේ කාර්යය ශබ්ද නඟා කිරීම පමණි. ඔබ පාඩම් කරනවාද, කියවනවාද, රැකියාව කරනවාද යන්න ගැටළුවක් නොවේ. එය මානසික අවධානය සහ ඒකාග්‍රතාවය අවශ්‍ය කාර්යයක් වන තාක් කල්.
ඔබේ සාන්ද්‍රණය සහ ඵලදායිතාව නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට වෙනත් විශේෂාංග ද ඇතුළත් වේ.

අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව ADHD සහ ADD සහිත බොහෝ පුද්ගලයින්ගේ ඵලදායිතාවය ද වැඩි කර ඇත, එබැවින් එය ADHD ප්‍රජාව සමඟ බෙදා ගැනීමට වග බලා ගන්න.

යෙදුම තුළ ඇති සම්බන්ධතා තිරය හරහා ඔබේ යෝජනා සහ සිතුවිලි මට යැවීමට වග බලා ගන්න.