Moodee: To-dos for your mood

Möt Moodee, din egen lilla humörguide!

Alla har dåliga dagar. Ta reda på hur du hanterar ditt humör med Moodee.

■ Se tillbaka på dina känslor

Ibland är det svårt att sätta ett namn på vad du känner. Forskning visar att att bara märka din känsla kan vara en oerhörd hjälp för att hantera dem. I Moodee har du tillgång till ett stort utbud av känslotaggar som hjälper dig att identifiera exakt vad du känner i detta ögonblick. Gör det till en rutin att reflektera över dina känslor och lägga tid på att förstå dig själv bättre.

■ AI-rekommenderade uppdrag för ditt humör

När du känner dig överväldigad av en känsla är det svårt att tänka på vad du ska göra för att göra det bättre. Oavsett om du känner dig pigg eller låg, kommer Moodee att ge dig utvalda uppdragsrekommendationer för hur du kan göra din dag bättre. Upptäck små att göra och rutiner som du kan prova på direkt.

■ Fördjupad analys av dina känslomässiga register

Kolla in detaljerad statistik om dig, från ofta inspelade känslor till dina att göra-preferenser. Få månads- och årsrapporter för att få djupare insikter om dig själv – och förstå vad du känner, vad du gillar och vad du behöver.

■ Koppla om din hjärna att tänka annorlunda med träning

Har du några tankevanor som får dig att må dåligt? Neuroplasticitetsteorin säger att våra hjärnor kan kopplas om med upprepad träning. Med Moodee’s Training kan du gå igenom olika fiktiva scenarier och träna på att tänka på ett annat sätt – oavsett om det är för att vara mer optimistisk eller känna dig mindre skyldig på en daglig basis.

■ Prata med djurvänner i interaktiva berättelser

Olika djurvänner som är fångade i sina berättelser har kommit till dig för att få hjälp! Lyssna på vad de har att säga, hjälp dem att ta reda på vad de behöver och vägleda dem till deras lyckliga slut. I processen kanske du kommer att upptäcka en del av dig själv i dem.

■ Din mest privata känslojournal

Bygg din egen privata och ärliga känslojournal, bara genom att använda Moodee dagligen. Du kan låsa din Moodee-app med ett säkert lösenord, så att ingen annan än du har tillgång till dina ärliga känslor. Säg gärna vad du vill, när du vill.