Get Fit With Rick

与 Rick 一起健身：让锻炼变得有趣，让减肥变得简单。

每天只需 20 分钟即可在家中获得结果，同时保证您的关节完全安全。
作为步行锻炼的先驱，我创建了一个专门用于低冲击和关节友好锻炼的整个平台。这一多合一平台为您提供获得所需结果所需的工具和资源。

那么包括什么：

独家锻炼
-让自己沉浸在七种新的步行锻炼中，从乐趣/振奋和有氧运动到身体战斗、HIIT、哑铃和腹肌、拳击和有氧运动。
- 通过坐式锻炼、力量锻炼、瑜伽、普拉提和“学习锻炼”系列定制您的日常活动。

基于结果的计划
- 通过我们精心设计的 6-12 周课程改变您的生活。
- 获取分步蓝图，该蓝图已被证明可以成功帮助数千人实现减肥并保持体重。
- 所有项目都是长期的、低影响的、联合友好的，确保所有级别和能力的人都能参与。
- 热门项目包括为期 6 周的“Let's Sweat”、为期 6 周的“Body Combat”以及为期 12 周的综合“Sweat、Sculpt & Shred”。

接受挑战
- 通过超级有趣的挑战来增强兴奋感，让您保持正轨并设定小目标。
- 选择 7-30 天的挑战，包括 14 天腹肌挑战、4 周有氧舞蹈挑战和每天 5 公里挑战。

膳食计划和食谱
- 解锁标志性膳食计划，经证明可以带来令人难以置信的结果，同时优化您的健康指标。
- 易于遵循的计划将引导您走向成功和长期健康。
- 深入研究数百种食谱，包括素食和纯素食选项、膳食准备视频和里克的签名食谱。

计划你的锻炼
- 使用我们用户友好的日历功能来计划和安排您的锻炼，掌控您的健身之旅。
- 通过自动调整你的日常习惯来培养一致性和积极的习惯。
- 创建您最喜欢的锻炼的自定义播放列表，并保存常用课程以便快速访问。
- 下载您喜欢的锻炼项目以供离线访问，确保您可以随时随地锻炼。


我们的会员有什么话要说
“自豪是一种轻描淡写的说法。去年发现 Rick 后，我重新掌控了自己的生活。它不仅对我的体重有帮助，而且对我的心理健康也有很大帮助。永远减掉了 5 英石”- Katie Louise

“如果有人在 4 个月前告诉我，我会减掉 4 英石并每天散步 2 次，我会笑的。
我只想对瑞克和他所做的一切表示感谢”——夏洛特·特纳

“成为会员是我为自己做过的最好的事情” - Gills Journey

“我已经从久坐不动到每天能够跑 5 公里、爬山和步行至少 10 公里。这一切都归功于 rick。我什至鼓励我的病人，因为我是一名执业护士”- Helen Smith

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