Healthy Minds Program

• 2024 Chagua: Programu Bora ya Kutafakari na Healthline, The New York Times Wirecutter, Vogue, na Sports Illustrated

Ustawi ni ujuzi ambao unaweza kujifunza. Tuko hapa kukuongoza njiani.

Ikiungwa mkono na miongo minne ya utafiti kutoka kwa mwanasayansi wa neva maarufu duniani Dr. Richard Davidson na timu ya Healthy Minds Innovations & Center for Healthy Minds katika Chuo Kikuu cha Wisconsin—Madison, Healthy Minds Programme hufunza akili yako kupitia masomo ya kutafakari na mtindo wa podcast. kukuza ustadi wa kupata umakini, kupunguza mafadhaiko, na kudumisha miunganisho chanya ya kijamii.

Utafiti na Programu ya Afya ya Akili ulionyesha kuwa dakika 5 tu kwa siku za mazoezi husababisha kupungua kwa mfadhaiko kwa 28%, kupungua kwa wasiwasi kwa 18, kupungua kwa huzuni kwa 24% na ongezeko la 13% la uhusiano wa kijamii.

Inaangazia Uhamasishaji wetu wa kisayansi, Muunganisho, Maarifa na Madhumuni, Mfumo wa Ustawi, Mpango wa Afya ya Akili ni programu ya kutafakari inayojumuisha yote ambayo hutoa bora zaidi ya tafakari zinazoongozwa na fursa za kujifunza. Utajifunza ujuzi rahisi ili kuboresha ustawi wa kibinafsi, kujenga uhusiano mzuri, na kuboresha mawasiliano, utendaji na ubunifu.

––––––––––––––––––––––––––

Ni nini hutufanya kuwa wa kipekee?

Iliyoundwa kutoka kwa Sayansi:
Ingawa programu nyingi za kutafakari zinaweza kudai manufaa ya kisayansi ya kutafakari, mazoea yetu yanatengenezwa moja kwa moja kutoka kwa utafiti wa neuroscientific. Pia utasikia kutoka kwa wanasayansi wakuu duniani kuhusu neuroplasticity na jinsi ya kufundisha akili yako.

Imeundwa kwa ajili ya Maisha ya Shughuli:
Programu yetu ina mazoea amilifu ya kutafakari yanayolingana na mtindo wako wa maisha wenye shughuli nyingi. Je, huna muda wa kukaa kwa dakika 20? Fanya mazoezi ya vitendo na ufundishe akili yako wakati unakunja nguo.

Kuongozwa na Kipimo:
Shukrani kwa utafiti wetu wa awali wa kisayansi, Mpango wa Afya ya Akili hutoa tathmini za kwanza za hali ya kiakili na kihisia zinazohamishika. Jifunze kuhusu kiwango chako cha sasa cha ustawi na uchangie katika utafiti wa kisasa juu ya sayansi ya ustawi. Programu yetu pia inaunganishwa na Apple Health ili kufuatilia dakika zako nzuri.

Inapita Zaidi ya Kuzingatia:
Njia yetu inayoongozwa hutoa maagizo ya hatua kwa hatua ya kuwa sasa zaidi wakati huu na kukuza hisia ya kusudi, maana, na muunganisho maishani.

Inaendeshwa na Misheni na Kuungwa mkono na Michango:
Mpango wa Afya ya Akili unawezeshwa na wafadhili wetu, ambao wanaunga mkono maono yetu ya ulimwengu mwema, wenye hekima na huruma zaidi. Tofauti na programu zingine zinazohitaji usajili, Mpango wa Afya ya Akili unapatikana kwa mchango, unaoendeshwa na dhamira ya kutafsiri sayansi katika zana za kukuza na kupima ustawi.

––––––––––––––––––––––––––

Soma Makubaliano ya Leseni ya Mtumiaji wa Hatima na Masharti ya Matumizi hapa:
https://hminnovations.org/hmi/terms-of-use

Soma Sera yetu ya Faragha hapa:
https://hminnovations.org/hmi/privacy-policy